ひそかにダイエット(´ε` )ちゅー
2013年12月20日
ダイエットという無駄なあがきに取り組んでいる。
ここに書いてる時点でひそかでもなんでもないんですが、ダイエット中なわけですよ。ええ。
と言っても、いまのところ運動はさしてせず、食事制限のみ。
内容はお決まりの「糖質制限」です。(笑)
ご飯は一日一食か二食。夜は食べない。
お腹がすいたときにはタンパク質だけとり、お米や糖分はとらない。
もちろんお菓子も食べない。
(お客様A様にいただいたクリスマスプレゼントのロイズチョコは、ありがたく毎日いただいています。
クリスマスまでに一個ずつ扉を開けて、違うチョコが楽しめるのがとってもハッピー☆)
今までバカスカお菓子を食べてきた私には信じられないような、修行僧のような食生活です。(笑)
私の日々の苦しみを鎮めてくださるネ申。春雨スープ様。ダイエーご出身。

お腹がすいたらこれをいただくと、お腹が満ちるのです。
私は薄味が好みなので、丼一杯のお湯で薄める。飲み干すとお腹いっぱい。(笑)
一食分いただきたいときは、これに卵か豆腐を入れます。
お腹もあたたまるので、この季節にはとってもすぐれもの。
不思議なもので、伊勢神宮に行ってから顔のむくみもどんどん引いてきた。
あの異常な顔のむくみは一体なんだったんだろう。謎。
母も帰ってきてから「顔がすっきりしてる!」と驚いてたしなぁ。
異常なお肉への食欲もなくなり、平和な日々。
おかげでコーラも何日飲んでないか思い出せない。
(たぶん、最後に飲んだのは秋介さんに会う前だったような・・・・)
これがずっと続きますように、自然体で行きたいと思います。
次は運動だ・・・お腹の肉を燃やさねば・・・・。
道のりは遠い・・・・(;ω;)
スズメさんからのご意見 ~今回のイランからの報復攻撃について
日々ハルマゲドン
まっちゃんさんおかえりなさーい✩
日々究極秘奥義バイデンジャンプ
日々むずかしい話題は苦手なのでキラキラ前世の話だけしていたい
日々気分はシベリア超特急
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Posted by アマミちゃん(野崎りの) at 00:17│Comments(9)
│日々の出来事
この記事へのコメント
おはようございます
もうすぐ冬のバーゲン、通販でも買えるので、お互いがんばりましょう

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Posted by ふりふり at 2013年12月20日 07:13
わたしはミックスジュースだったなあ。(笑)
Posted by 愛知県人。 at 2013年12月20日 07:39
こんにちは ダイエット仲間ですね☆
年末年始は、ダイエッターにとっては、誘惑多き時期です。
一緒に乗り越えましょう☆
私は、押麦ダイエットしてます。
押麦がプリプリ食感で美味しいです。
あと、おやつはかぼちゃ☆
かぼちゃにメープルシロップが美味しいです。
純粋メープルシロップは、適量ならば美容とダイエットにいいんだって☆
人生に無駄なあがきは、ありませんぞよよ~~~。
これも修行と思い、レッツスリムアップ☆
年末年始は、ダイエッターにとっては、誘惑多き時期です。
一緒に乗り越えましょう☆
私は、押麦ダイエットしてます。
押麦がプリプリ食感で美味しいです。
あと、おやつはかぼちゃ☆
かぼちゃにメープルシロップが美味しいです。
純粋メープルシロップは、適量ならば美容とダイエットにいいんだって☆
人生に無駄なあがきは、ありませんぞよよ~~~。
これも修行と思い、レッツスリムアップ☆
Posted by iio at 2013年12月20日 10:16
学問と同様、ダイエットに王道はありません。
肥満になるのは摂取カロリーが消費カロリーを上回るのが原因なので、それが反対になれば肥満が解消されます。
自分に合う体操を続けて運動量を増やし、食事は無駄な糖分と脂肪分、炭水化物を減らす(たんぱく質は同等にする、間食はなるべく止め飲み物は緑茶かウーロン茶にする)。
また正確な体重計とノートを用意して毎日ダイエット日記をつけるべきです。
さらに目標設定と期間の限定を行い、何日かけてどのくらい痩せるかを決め(即効性を求めずに、ある程度の時間をかけて健康を維持増進させつつしっかりと行うようにする)、正しく行動することでダイエットが成功するでしょう。
肥満になるのは摂取カロリーが消費カロリーを上回るのが原因なので、それが反対になれば肥満が解消されます。
自分に合う体操を続けて運動量を増やし、食事は無駄な糖分と脂肪分、炭水化物を減らす(たんぱく質は同等にする、間食はなるべく止め飲み物は緑茶かウーロン茶にする)。
また正確な体重計とノートを用意して毎日ダイエット日記をつけるべきです。
さらに目標設定と期間の限定を行い、何日かけてどのくらい痩せるかを決め(即効性を求めずに、ある程度の時間をかけて健康を維持増進させつつしっかりと行うようにする)、正しく行動することでダイエットが成功するでしょう。
Posted by とおりすがり at 2013年12月21日 15:56
腹式呼吸を仰向けに寝ながら意識してやる(思いきりお腹を膨らませる、凹ませる)、だけでも脂肪燃焼効果がありますよ!
Posted by 七菜子 at 2013年12月21日 17:26
私もダイエット中です。
ダイエットしないと、ハイキングで下山する時、体重の2倍の負荷がかかるので、膝にくるんです。
10kg痩せると20kgも負荷が減ります。
目標は-15kgです。
コメントしてしまった(笑)。
ダイエットしないと、ハイキングで下山する時、体重の2倍の負荷がかかるので、膝にくるんです。
10kg痩せると20kgも負荷が減ります。
目標は-15kgです。
コメントしてしまった(笑)。
Posted by ユー鳥 at 2013年12月22日 12:31
仰向けになって両足を曲げずに上がるところまであげて
両足をVのように開き両足をリズミカルに前後に交差させる運動をやってます(15~20回を1セット×3~5セット)
膝や首に負担をかけけない腹筋運動です。
両足をVのように開き両足をリズミカルに前後に交差させる運動をやってます(15~20回を1セット×3~5セット)
膝や首に負担をかけけない腹筋運動です。
Posted by 杏珠 at 2013年12月22日 17:39
足交差運動の補足です
一日1セットでも良い
空腹時と食後すぐにはしない
朝 昼 夜(就寝前)と1日トータルで3セット~5セット出来ればよい。
1日くらいサボってもいい 頑張らないととか やらなきゃ!とか気負うのは×です
ゆる~く長~く続けるようになるのがベストですよ
一日1セットでも良い
空腹時と食後すぐにはしない
朝 昼 夜(就寝前)と1日トータルで3セット~5セット出来ればよい。
1日くらいサボってもいい 頑張らないととか やらなきゃ!とか気負うのは×です
ゆる~く長~く続けるようになるのがベストですよ
Posted by 杏珠 at 2013年12月23日 11:04
>ふりふりさん
ありがとうございます・・・・・
ワンサイズだけでも落としたいです・・・
>愛知県人さん
あのとき、たくさん教えてくださりありがとうございました!(笑)
>iioさん
かぼちゃがいいとな!
メモメモ!!!!!
メープルシロップ高い~~~
>とおりすがりさん
そうですよね。カロリーオーバーしないことと、運動ですよね・・・・
運動がなかなかできなくて・・・・
動けー!私の体ー!!!
>七菜子さん
腹筋つけないとお肉がマジヤバです・・・・・
>ユー鳥さん
そうか、ユー鳥さんは山のぼりされますもんね。
じゃんじゃんコメントしてください(笑)
>杏珠さん
なるほど!そうするだけでも腹筋になるんですね!
ゆるーくやってみます!ありがとうございます!
>>>>
ありがとうございます・・・・・
ワンサイズだけでも落としたいです・・・
>愛知県人さん
あのとき、たくさん教えてくださりありがとうございました!(笑)
>iioさん
かぼちゃがいいとな!
メモメモ!!!!!
メープルシロップ高い~~~
>とおりすがりさん
そうですよね。カロリーオーバーしないことと、運動ですよね・・・・
運動がなかなかできなくて・・・・
動けー!私の体ー!!!
>七菜子さん
腹筋つけないとお肉がマジヤバです・・・・・
>ユー鳥さん
そうか、ユー鳥さんは山のぼりされますもんね。
じゃんじゃんコメントしてください(笑)
>杏珠さん
なるほど!そうするだけでも腹筋になるんですね!
ゆるーくやってみます!ありがとうございます!
>>>>
Posted by アマミちゃん
at 2013年12月27日 01:08

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